ふらっと健康講座「ヨガ体験」を令和3年6月28日におこないました

６月２８日(月)、健康講座「ヨガ体験」をおこないました。講師に印政府公認のセラピストで館山を中心に活躍される寺島智也子氏を迎え、本格的かつ楽しくわかりやすい体験企画となりました。
寺島氏が大切にしたのは、呼吸と筋肉。ゆっくりと呼吸しながら、筋肉もゆっくりと緊張、圧迫、弛緩を繰り返すこと、体を鍛えながらストレスを排し、自己免疫力の向上など目指すものでした。
猫のポーズや机のポーズなど、ヨガ特有の動きを織り交ぜながら１時間余り。参加者も心地よい汗とともに心身をリフレッシュさせました。参加者からは「とても良かった」「楽しかった。またぜひ参加したい」といった声があがりました。