ふらっと健康講座「ヨガ体験２」を令和3年10月4日に行いました

１０月４日(月)、健康講座「ヨガ体験２」を行いました。講師に印政府公認のセラピストで館山を中心に活躍されている寺島智也子氏を迎え、本格的かつ楽しくわかりやすい講座でした。 ヨガは、綺麗なポーズや形の出来を目指すものではありません。体と呼吸で内側を感じ続けることで無心という癒しの時空間に身を置くものです。ゆっくりとした動を呼吸と一緒に動作することで、自律効果を高めたり、脳の活性化によるホルモンバランスを保ち、健康な体作りに効果があると言われています。当日は、ヨガ特有の動きを織り交ぜながら１時間あまり。参加者も心地良い汗とともに心身をリフレッシュさせました。
参加者は体に負担をかけない範囲で、寺島氏の解説を交えた指導を受けていました。